西醫認爲，人體的健康尺度是和諧，而一般失調，就會上火。蔡美從任醫師提示，做好以下4點，即可無效避免上火的苦末。

二是要健康補水防幹燥。晚上起床後喝一杯溫開水。對于冬天易上火的人來說，若是感覺水淡無味，可選擇喝檸檬水和茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花卉茶。此外，也可煮一些蓮子銀耳湯、豬肝枸杞湯等。

紅網時辰2月15日訊（潇湘晨報記者 吳雯芳 通信員 柳琳琳 劉健美）過年期間，大魚大肉、瓜果糖餅等各類美食轟炸，不少人呈現口舌生瘡、吵嘴起泡、口幹舌燥、咽喉紅腫、牙龈腫痛、暴發火眼、心煩易怒、大便幹燥等“上火”症狀。湖南省西醫藥研究院從屬病院蔡美從任醫師給你支招。

四是要紀律做息養陰血。春節期間天氣仍寒冷，南方的人們應防寒邪加害機體；北方大多都有暖氣，可正在家中配制加濕器。此時該當早睡晚起，包管充腳的睡眠。

三是要勤按幫降火。“去火穴”次要包羅內庭穴和太沖穴。內庭于第二和第三腳趾之間的裂縫交叉處，只需每天遲早用大拇指或小圓鈍頭的工具點揉內庭穴100次即可。太沖于大腳趾和第二個腳趾之間的裂縫向上1。5厘米的凹陷處，大魚民宿春節期間大按壓前先用溫水泡腳10-15分鍾，太沖穴各按壓3分鍾，頻頻2-3次，共10-15分鍾。宜蘭民宿需留意的是，凝血妨礙者應慎用，妊婦禁用。

一是要飲食平衡少辛辣。日常普通盡量避免或少吃像辣椒、花椒、胡椒、姜、蒜、蔥、魚大肉怎樣“去火”白酒等辛辣燥烈物品及爆烤煎炸一類難消化的清淡之品。喝酒量不宜過多，適量吃些鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸荠、豆腐、莴筍等涼性食物，大魚民宿同時食用烏梅、雪梨、柚子等酸甘多汁的生果。